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糖尿病患者度夏要做好8个准备

夏日炎炎,炎夏难当,糖尿病患者会认为夏季加倍难熬惆怅。要想平安度夏,糖尿病患者需留意以下8点:

  1.防止脱水。很多糖友纵然口渴也不敢多喝水,这是极大年夜的误区。着实,夏季出汗多,易发生脱水,且当血糖掉控时,糖友更易脱水。血糖越高,排尿越多。是以,糖友应多喝水,如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料。

  2.警惕中暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。中暑症状包括:头晕目眩或晕厥、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷湿润、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。假如呈现任何上述症状,糖友应急速转移到阴凉处,大年夜量饮用凉白开、果汁或运动饮料。需要时必要就医。

  3.择时运动。糖友夏日运动必然要选择相宜的光阴和地点。比如选有空调的健身房,光阴最好是凌晨或者黄昏气温相对较低的时刻,进行强度适中的运动。

  4.合理饮食。糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果,否则易导致胃肠炎或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称,多吃有益。

  5.天天至少查4次血糖。糖友夏天感到不惬意的时刻,最晴天天反省4次血糖。

  6.护肤。病情难以节制的糖尿病患者更易发生不合程度的溃疡等皮肤问题。因为夏日出汗更多,男性糖友腹股沟等部位也更易发生念珠菌感染,女性糖友易发生尿路感染,最好选择宽松的全棉衣服。

  7.护脚。夏天赤脚时机多,脚部出汗也更多,更轻易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染。以是,糖友应只管即便让脚部多透气。常常洗脚并维持脚部干燥,按期反省脚部是否呈现感染等。

  8.胰岛素放在干燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。如切勿放入冰箱冷藏,不要在太阳下直晒,别放在汽车仪表板左右储物盒内。

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